オンライン身体づくり相談/パーソナルトレーニング

オンラインサービスについて

オンラインでのサポートは、目的別に2つの使い方があります
当サービスでは、身体づくりの目的やライフスタイルに合わせて
オンラインパーソナルトレーニングを以下の形で提供しています。

① 身体づくり相談（1回40分）

食事・トレーニング設計を中心にサポートいたします
ダイエット・バルクアップ・健康維持など
目的に応じて「今、何をすべきか」を整理するオンライン相談です。

内容
• 目標・現状のヒアリング
• 食事のカロリー、栄養バランスについての相談
• トレーニングメニューの相談・設計
• 停滞、モチベーション低下の相談

こんな方におすすめ
• 情報が多すぎて何が正解かわからない
• 食事やトレーニングの方向性を一度整理したい
• 定期契約ではなく、必要な時だけ相談したい
• 今のやり方が合っているか確認したい

「実践は自分でできるけど、設計と判断をトレーナーに任せたい方」向けです。

② オンラインパーソナルトレーニング（60分／都度払い、複数回分購入可）

自宅トレーニング限定・実践サポートいたします。
ビデオ通話（主にGoogle meet）を使用し、ご自宅できるトレーニングのみを行います。

内容

•トレーニングメニューの設計
• フォームチェック
• 負荷,回数,テンポの調整
• 体調に合わせた当日の内容変更
• 正しい身体の使い方の指導

こんな方におすすめ
•事情がありジムに通えない、通いにくい
• 自宅でのトレーニングを習慣化したい
• 一人だとサボってしまう
• 正しいフォームで安全に運動したい
• ジムに通う時間が取りにくい、近くにない

「ジム以外での動く時間を確保したい、習慣化したい方」に向いています。

ジムでのパーソナルトレーニングとの違い

オンラインの特徴

• 移動不要・自宅で完結
• 食事や生活習慣の相談がしやすい
• 習慣化・継続サポートに強い
• 自重、軽負荷トレーニング中心

指導の精度は対面より低くなりやすいですが、場所の制限がありません

ジム（対面）の特徴

• 直接のフォーム修正・身体調整
• 高重量・専門的トレーニング
• 痛み・可動域制限への対応
• 姿勢改善・動作の細かい修正

ジムへ通う手間はありますが、よりパフォーマンスを引き出すことができます

オンラインをおすすめしやすい方・しにくい方

オンラインがおすすめな方

• 大きな痛みや既往歴がない
• 自宅トレーニングを中心に考えている
• 食事や運動の方向性を整理したい
• 忙しい、その他の事情でジム通いが負担になりやすい

対面トレーニングをおすすめする場合
• 身体に痛みや違和感がある
• トレーニングの強度や消費カロリーなどの効果をより求めたい
• 補助やストレッチなどを直接サポートして欲しい
• 器具を使って本格的にトレーニングしたい

料金について

※オンラインパーソナルトレーニングをご希望の方は初回カウンセリングが必須となります
※身体づくり相談は初回カウンセリングなしでご利用いただけます

ご利用の流れ

1. 公式LINEに登録
2. 指導・相談内容の確認
3. 日程調整
4. お支払い（決済リンクからクレジットカード・PayPay・GooglePay・Applepayでお支払いいただけます）
5. オンラインセッション実施

※指導・相談内容が対応できないものと判断した場合、お断りさせていただく場合がございます。

セッションに必要なもの

【必須】
• スマホやPCなどのネット環境
【推奨】
• 身体づくり相談 → 体重や食事の記録（スクショやアプリ）、健康診断の結果など
•トレーニングの場合→マットや器具、水分

よくある質問